Yoga o Pilates, o quale altro tipo di ginnastica o di attività sportiva sarebbe da scegliere? La domanda, titolo di questo articolo è troppo riduttivo perché ancora una volta è da definire, per chi si appresta a volere svolgere queste ginnastiche:

- chi ha di già problemi di contratture lombari stia attento con il Pilates, contendendo questa ginnastica elementi che favoriscono l'allenamento dei muscoli flessori dell'anca e dell' ileo-psoas. Chiunque sia soggetto a squilibrio dei muscoli anteriori e posteriori di bacino e lombi aggrava con quest'esercizi ulteriormente il danno. Esito può essere addirittura un prolasso di un disco intervertebrale.

- e chi non si sente sciolto del tutto e non possiede la forza necessaria a livello della colonna  cervicale e lombare stia molto attento con lo Yoga. Certo, è sempre possibile adattare l'esecuzione alle proprie prestazioni, ma comunque attenti!!

Yoga o Pilates, o quale altro tipo di ginnastica o di attività sportiva è da scegliere?