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POSIZIONI, ESERCIZI E CARICHI VERTEBRALI

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- un carico esterno molto elevato, posizionato o sollevato in maniera corretta, comporta pressioni vertebrali notevolmente inferiori rispetto a un carico esterno molto basso posizionato o sollevato in modo non corretto;

- contrariamente a quanto generalmente si crede, anche alcune semplici posizioni o movimenti effettuati col solo carico naturale possono comportare delle notevoli pressioni sui dischi intervertebrali;                                                        

 http://besport.org/sportmedicina/speciale_colonna_vertebrale.htm