Per chi si vuole addentrare nella dinamica della colonna vertebrale riporto l'articolo

 POSIZIONI, ESERCIZI E CARICHI VERTEBRALI ,

che spiega nel dettaglio quale siano i carichi a livello delle strutture di sostegno ed in fine a livello dei dischi intervertebrali dovuti a posizioni assunti nella vita e nello sport.

Segue in modo emblematico, quale sono esercizi meglio da evitare!!